정상체중 계산기 BMI 구해보기

안녕하세요. 정상 체중 계산기를 찾으세요? BMI는 체질량 지수를 가리키는 말입니다.

그럼 체질량 지수는 무엇입니까? 자신의 키와 몸무게를 나눈 값입니다.

그러나 체중이 많다고 해서 비만과 단정할 수 없습니다.

왜냐하면 지방, 근육량을 정확히 파악하지 않으면 안 되니까요. 보통 요즘은 마른 비만이 꽤 많은 편입니다.

겉보기에는 마르고 있는데, 근육량이 없어서 지방에서 나는 쪽을 그렇게 부릅니다.

예방하기 위해서는 올바른 식습관, 그리고 적당한 운동을 해야 마른 비만에서 벗어날 수 있습니다.

최근 현대 사회 자체가 밤참으로, 기름진 음식이 많잖아요. 솔직히 먹고 싶은 것은 어느 정도는 모두 먹고 살아 있잖아요? 내가 어렸을 때는 어른들이 육수, 고기 반찬은 너무 귀하게 여기고 있었습니다.

아주 옛날 이야기 같지만 그래도 수십년 전 이야기입니다.

특히 사무직 매일 앉아만 일하는 직업의 경우는 특히 복구, 엉덩이 부분 비만을 많이 봅니다.

오늘은 계산기를 쓰고 BMI을 측정한 후, 바른 식습관에 대해서 좀 알아보려구요. 우선 계산기를 쓰고 BMI을 측정하고 보겠습니다.

블로그 내용을 확인한 뒤 계산기를 이용하고 싶은 경우는 이동하세요.

체중 BMI 계산기 보기 여러분은 얼마나 건강한 몸을 가지고 계신가요? 야근에 야식에 술에 몸이 요즘 현대인들은 건강 위험에 처해 있어요.물론 운동을 하고 관리는 하시는 분들도 많지만.회사다니느라 공부하느라 몸건강은 뒷전으로 미루고..tiaef.xyz

우선 계산기 종류가 꽤 많은데 대표적으로 한 가지만 알아보겠습니다.

측정 방법은 매우 간단합니다.

키, 몸무게, 성별만 입력하시면 됩니다.

먼저 아래 그림과 같은 계산기 외관을 볼 수 있습니다.

활동량, 영양, 비만도, 복부비만도 등을 이용할 수 있습니다.

일단 제 몸무게로 측정해볼게요. 키 180cm 몸무게 85kg입니다.

결과값을 확인해 보겠습니다.

아래 그래프를 보니까 약간 비만이라고 나왔네요.저도 거의 매일 앉아만 일을 해서요. 그런 결과가 나온 것 같아요.비만입니다.

26.2 이제 당뇨병, 고혈압, 병 조심하라고 나왔네요.

이번에는 복부비만도를 계산해 보겠습니다.

허리는 줄자가 없을 경우 인치로 계산하시면 됩니다.

1인치는 2.54센티미터입니다.

만약 허리가 36이다 36 곱하기 2.54를 해주면 계산값이 됩니다.

다행히 저는 복부비만이 아닙니다.

하 복부비만 위험성 다들 아시죠? 모든 병의 원인이라고 알고 있어요.

마지막으로 활동량을 체크해 보겠습니다.

체중을 입력해 주세요.실내운동, 야외운동, 선택한 후 걷는다.

달리기를 입력해 주세요. 그리고 시간을 입력하면 칼로리 계산이 나옵니다.

이건 정말 유용하니까 이용해주세요. 칼로리 계산으로 운동 시간을 체크하는 것입니다.

오늘 이렇게 정상 체중 계산기에 대해서 알아봤습니다.

우리 몸은 건강할 때 지켜야 합니다.

다시 살찌기 시작하면 살 빼기 힘들어요. 올바른 식습관의 적당한 운동으로 건강을 지키도록 합니다.

정상 체중 계산기의 가장자리